25.抽煙,關(guān)系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān)

26.飲酒導(dǎo)致肝硬化.引發(fā)肝癌

27.吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化,口腔癌

28.食物過于精細(xì),缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌

29.食物過于粗糙,營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌,胃癌

30.食品中的黃曲毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性

31.不抽煙.拒吸二手煙

32.適量飲酒,不拚久.不醉酒

33.減少食用鹽腌.煙熏,燒烤的食物

34.每天攝取新鮮的蔬菜與水果

35.每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類

36.每天攝取均衡的飲食,不過量

37.維持理想體重.不過胖

38.保持規(guī)律的生活與運(yùn)動

39.保持輕松愉快的心情

40.正確飲食習(xí)慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐